Su cuerpo necesita agua para sobrevivir, beber agua ayuda a mantener
algunas de las funciones corporales más importantes. El agua potable
como parte de su plan para bajar de peso es muy recomendado por los
profesionales de la dieta. Este artículo le dirá cómo el agua potable
puede ayudar a perder peso.
Su metabolismo depende del agua para funcionar correctamente. El
simple proceso de la digestión y la conversión de los alimentos en
energía se encuentran gravemente alterada si usted no bebe suficiente
agua. Cuando se empieza a deshidratar los mecanismos naturales del
cuerpo comienzan a disminuir y comienzan a entrar en modo de
supervivencia. Su metabolismo comienza a disminuir y a su vez significa
que no se están quemando calorías, esto a su vez conduce a un aumento de
peso.
Muchos profesionales de la salud recomiendan que se consuma dos
litros de agua a diario que son el equivalente a 8 vasos de agua. Se
estima que el cuerpo pierda esta cantidad de agua por la orina, el sudor
y el uso general de agua por el cuerpo.
El agua también puede desempeñar un papel importante en su programa
de pérdida de peso. Expertos en la pérdida de peso y los dietistas
recomiendan que beber un vaso de agua media hora antes de cada comida
puede hacer disminuir el consumo de alimentos. El agua ocupa una gran
área del estómago y esto le dice al cerebro que el estómago no está
vacío lo que reduce la necesidad de comer más.
Es cierto que el agua se puede obtener a través de los alimentos en
la dieta, pero muchos de los alimentos hoy en día contienen azúcar y
grasas añadidas, pero poca agua. Así que lea las etiquetas, y si
encuentran ciertos alimentos como frutas y verduras le ayudaran mucho
más en lo que respecta al contenido de agua, además de proporcionar el
beneficio de las vitaminas esenciales y minerales.
Personalmente, no tengo dificultades para sólo beber agua cuando no
tengo sed, pero han encontrado maneras de engañar al cuerpo y beber más
agua una forma es tomarla acompaña siempre con las comidas y comer
ciertos alimentos como las nueces que tienen una tendencia a hacer que
tengas sed.
El tomar agua ayuda a la limpia el sistema. La idea de que beber
demasiada agua hará retener líquido es un mito. La hinchazón o el
retener líquido se produce cuando el cuerpo cree que no se le dará agua
suficiente, por lo que atesora lo que ya tiene. Este almacenamiento de
agua es la respuesta del cuerpo al no tener suficiente agua, y la única
manera de revertir la tendencia a la hinchazón es darle al cuerpo más
agua.
Si usted en serio quiere perder peso, tiene que consumir el agua
recomendada hay amplia evidencia de que beber agua para bajar de peso es
una necesidad. Hacer ejercicio y comer los alimentos correctos en las
cantidades adecuadas son importantes, pero la pérdida de peso debe ir
acompañada de beber grandes cantidades de agua.
Así que en conclusión, el agua es un recurso benéfico que ayuda a su
cuerpo para estar sano y funcionar correctamente. El uso de agua en su
programa de pérdida de peso le ayudará a alcanzar la meta de pérdida de
peso que usted está buscando.
No hay comentarios:
Publicar un comentario